筋トレ - 自重、ジム - プロテイン - 男の健康エビデンス。3-6ヶ月で効果あり https://ivf-kyono.com/column/post-2454 - 酸化ストレスが原因なら全体的に良い影響があるのでは？ - 筋肉量45.9kgくらい (ばらつくけど) - 目標は一ヶ月に1-2kg増加。一年で12-…