17%台とかが出る 体感と違う。ちょっと前は胃の辺りが凹んで、腹囲も減って、それで体脂肪率も減っていたけど。 直近は皮下脂肪とか減ってるのかな。寒いときは燃焼される部位が違う？

久しぶりにプールやった なんかコーチがついてるガチの人がいて、その人の真似して、息継ぎなし全力クロールとかバタフライとか 満遍なく筋肉痛。背中の骨盤の上の方が痛い。ほぼ骨みたいな部分。なんていう筋肉だろう？ 腸腰筋の端っこかな 毎月20日くらい…

最近パソコンでなんでもかんでもダークモードが流行ってるけど、 ライトモードの方が良い気がしてきた ダークモードは見えづらいから目を近づけないといけなくて、 逆に目に悪い

最近、ストイックなやつができていない 筋トレは全くできていないし、カロリーもタンパク質も管理できていない 一応、寒くても薄着でいたり、移動が寒すぎるから小走りしたりはしている なんか寝る時寒すぎて、寝てるだけで肩が筋肉痛みたいになった日があっ…