離乳食メニュー
離乳食で1日で必要な栄養の半分を確保するためのメニュー例 (もう半分は母乳想定)
考え方
- 必要量が多く最も食べさせることが難しい炭水化物とタンパク質の確保が主目的
- 炭水化物メニューから一つ + タンパク質メニューから一つ選ぶ (合計が足りれば複数組み合わせでも良い)
- これ以外に食べさせたいものはこれらに混ぜ込むか別途追加が必要
炭水化物メニュー
- おかゆ (炊く前の段階で0.25合 <- 1合炊いて4等分すると良い。水分が多いと量が多くなりすぎるので注意)
- じゃがいも (170g。だいたい1-2個)
タンパク質メニュー
- 卵黄 (3-4個)
- しらす (36g. 1-2パック)
- マグロ (32g. 2切れ)
- ささみ (33g)
ポイント
- 基本的に足りなくなることのほうが多いので(食べないなど)、毎回多めに作り、食べるときは多めに食べさせる
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