1/13
筋肉
- https://www.youtube.com/watch?v=ImCTNFyAmKI
- プロテイン飲んでみるか
- どれが良いかわからないから混ぜるか
- 初心者でも差が出るらしい
- https://www.youtube.com/watch?v=APzue6KhJr8
- レッグレイズか。普通の腹筋はお尻が痛いからこれやろう。かなり効く。地面スレスレが効くのか、曲げたときにも効くのかのかよくわからない
- 懸垂がちゃんとしたやつができない。しばらくは二頭筋で勢いつけてやるか
- タオルローイング: https://www.youtube.com/watch?v=m8aMcPwbTqw
- ジムで疲れきらなくて筋トレ動画見てしまう。時間効率悪いから、ジムで疲れきったほうが良いな
- プロテイン60g飲んだ
- プロテイン表 https://twitter.com/ekuro0513/status/1612990065449512960
筋トレエビデンス
- https://www.rehabilimemo.com/archive/category/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6
- 一週間の総負荷量 = 重さ * 回数が重要らしい
- プロテインは体重 * 1.6gが最適らしい。それ以上でも以下でも減る
- 筋トレ * プロテインの両方が揃って増える
ピアノ
- https://open.spotify.com/track/5ua5naS8GOgDRCwjSWb2Lj
- 0:27
- 左
- |ター|ンタッンター|休み|休みンター|
- |ター|
- 右
- ミレミファソーソーミドー
- ソドミファミドソソ#ラドミ
- 続きは明日。筋肉調べるのに時間使いすぎた
01/12
筋肉
- 筋ボリュームが重要らしい https://www.youtube.com/watch?v=SgqtZhvlV0I
- 走るのも良いかもな。なんか脂肪多いし
- ジム
- 明日のジムは回数増やすか。あとジムがある日も気が向いたら走る
- 腕立て70回
- スクワット50回
- なんか食欲が亢進してる。テストステロン増えたかな。食べすぎは健康に良くないかもだけど。多分、慣れれば落ち着くと思う
ピアノ
- 一昨日と昨日サボった分
- 気付き
- メロディーとコードは記憶で近似できるから、左手のパターンも同じように扱えるようになれば、いろんなものができるようになりそう
- https://open.spotify.com/track/2BhU0Hl5OatWiCW93pE2b8
- 右
- ドラド、ラミ、レード、ドラドミ
- ドラ、ドラb、ドミソ
- 左
- |ウンウンタ|ウンウタ| * 3
- |ウンウタタタ|タッンター|
- my play: https://www.youtube.com/watch?v=2ywSRzStRAQ
- カッパのパン屋だ (リズム)
- ドッドッドーナッツドッドッドーナッツ (ドドファファソソドド)
- シャンシャンシャンプー (リズム)
- で曲作るのやってて面白かった
- ゴロでリズム覚えたら覚えやすいのかな
リズムパターンのゴロ
- https://twitter.com/MasahideGoto/status/933916629284433920
- https://www.hamunosukima.com/entry/pattern-image/2019/04/10/15/27/55/
- 意外とドツタドツドタツが口で言えないことに気づいた。運動神経につながってない気がする
混ざる曲
- ソドソ#シラ(someday prince will come)と、ソソファミドソ(なんだっけ？)と、ドドシソラシド(over the rainbow)、ソソファミド#レラ(星に願いを)が混ざる
- コード似てるのかな
日記01/11
筋肉
- ジム休み
- 腕立て30回
- スクワット30回
- ランニング (公園けんすい場まで往復, けんすい5回)
ピアノ
- 昨日の録音サボった分の録音
- 今日の分
- https://open.spotify.com/track/6HoA5c2QyUEApChZwCmZgJ
- 0:18
- 右
- ソドソ(左)ーファレbラbファレb(左)
- 左
- bIIM7
- my play: https://www.youtube.com/watch?v=h8Tga4pngJQ
日記2023/01/10
テストステロン
- 明日調べる
お尻
- 痛い。薬継続。出血なし
筋肉
- ジム。10回くらいの負荷でやると嫌な気持ちにならないから続けられそう
耳コピツール
- spotifyとかapple musicとかスロー再生できるやつが見つからない
- これ使わないと聞き取れないものは、どうせ音感として認識できないのだから、それ以上聞き分けたところで意味無い。という考えも
- 自分の音感以上のものは言語で理解することになるから、演奏力に結びつかない気がする
ピアノ
- https://open.spotify.com/track/6HoA5c2QyUEApChZwCmZgJ
- テーマ: よく知ってるメロディー単純なコードだから、修飾的な部分のみを学べる気がする
- 気付き
- 0:13の和音がbill evansで良く出てくる気がする
- 0:20もよく出てくる
- 0:25どうなってる？
- 0:58impro <- 今日はここだけにする
- 右
- ドレミソド(レレ#ミ)ドソファ (トライアドに一つ音を加えるやつか。jazz theoryに書いてた)
- ドレミソドミソドソファ
- (レレ#ミ)ソソ#ラシbラソ
- ファ#ファミbレドシドド#レド
- 左
- タ| 休みウンタ | 休みンタンタ|
- |休み|ンタウンンタウン|
- |ンタウンンタウン|ンタウンタ|
- コード
- 1 | 4 5 | 1 | 4 5 | (ちゃんと聞き取れないけど、そんな重要じゃない気がする)
- 3 VI7 | 2 5 |
- コンプレッサーかかってる気がする
- ンタンタはbill evansで良く出てくる気がする
- Aの最後2小節省略
- A'の拍が掴めない。数えるとわかるけど感覚で。この辺は今回はパスしよう。コスパが悪い
- my play: https://www.youtube.com/watch?v=iyAKCIAeRnU
日記2023/01/09
子供
- おすわりでいないいないばあ見て喜んでた
- おすわり時間が伸びた
- ミルク拒否は味が原因の可能性が高い。離乳食に混ぜたらそれだけ嫌がってた
- ほほえみが良いかもしれない。香りも良い
筋肉
- ジム
- 高負荷すぎるのは怪我しそうだからやめたほうが良さそう
その他
- お尻の調子が悪い。痛い。出血は無し。薬継続
ピアノ
- 昨日録音サボった。昨日の分録音した
- 今日の分
- https://open.spotify.com/track/7F9niU9t9GrPD5uSuqzlXv
- よく知られた曲をピアノでそれらしくするにはどうするか？がテーマ
- イントロ左
- ター|ターター|ター|ターター
- ター|ターター|ター|ターター
- コード
- 4 | bVII7 | 3 | VI7sus VI7
- 2 | 7 bVII7 | VIM7 | V7sus V7
- イントロ右
- ソドミソファミファミドラbソファソファミー
- ドド#ドシbドラ
- ラドレミファミソファミー
- 気付き
- 意外と左手は単純なパターン。右手でそれらしいのが弾ければ良いらしい
- 原曲: https://open.spotify.com/track/0JAQpusQK6R7w07s0UgcU3
- イントロ左
- ドソド | 4 7 3 |
- (ラド)ミ(ソド)ミ|ファドソラ|5sus 5 (ソがトップ)
- イントロ右
- 1 ソミファソ (ソ持続) | ソラファミファソミレド
- ミソドシドシソソラドラドレ
- 気付き
- ペダル必要
- 最初の和音がaikoのカブトムシと同じ
- 3小節2,4拍の左手の音はなぜミか？周辺の和音に共通する音だからかもしれない。それならドでも良いかもしれない。試してみたら悪くない
- my play: https://www.youtube.com/watch?v=4Qh8MuMMCH0
他の候補
日記2023/01/08
9日間サボり
筋肉
- 腕立て10回
- 逆立ち2回
ピアノ
- 左手のパターンを覚えたい
- https://open.spotify.com/track/7Goeo6KF9ah52P0L7rY50L
- 1コーラス目
- 休み|ンタッンター|ンタッンター|ター
- 休み|休みター|ンターーターーー|ターーーターーー|
- ター|ウンター|ター|ンタッンンター|
- ター|休みンタッ|ンタッンター|タッター|
- 1 | 2 | 3 | 6
- 2 | 5 | 3 6 | 2 5 |
- Vm7 | I7 | 4 | bVII7
- 6 | II7 | 2 | 5
- 気付き
- 左手だけでも真似るのが難しく感じる。右手がシンコペーションするときに左手がしないときの感覚が脳内に無い
- 意外と1拍目ターが基本かもしれない。静かなときはそれ
- ピアノ習った初期の頃両手を暗記してた。暗記が有効かも
- 一小節のパターンの記憶 + どのパターンが合うか
- ついでにベース
- ドーソド|レーレー|ミーミー|ラーラー|
- レーレレ|ソーソファ|ミーラー|レーソー|
- ソーレソ|ドードー|ファーラー|シbードレ
- ラーミー|レードー|レーファファ#|ソソー
- my play:
- 左手+メロ: https://www.youtube.com/watch?v=Ux_w13iTzs0
