今まではジムが至近距離だったからジムでやっていたけど、 少し遠くなったから、自宅でなんとかしたい 経験上、筋トレは継続が一番重要で、継続は手軽さが一番重要
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- 腕立て 30
- スクワット30
- 机インバーデットロウ 30
総負荷量
- 腕立ては体重の7割くらいかかるらしい
- 全部で1200kgくらい？
長年の疑問。スクワットの正しいフォーム
- https://gorilla-squad.jp/blogs/trainers-blog/article009
- 膝を前に出さないのは、膝関節へのやさしさに特化したバージョンらしい
- この前やったとき膝痛くなってやめたから、これでやるか
膝みしみし
- https://www.knee-yokohama.com/qa/no218/
- やめたほうが良いのか
